• Kennismakingsgesprek altijd gratis en vrijblijvend
  • Coaching deelnemers pastorale coachtraining

Wat is hoogsensitiviteit

 

Hoogsensitiviteit is geen stoornis maar  een aangeboren karaktereigenschap die bij 15 tot 20% van de mensen voor komt.

Deze eigenschap wordt ook wel hoog gevoeligheid of HSP ( hoog sensitief persoon) genoemd.

 

Kenmerken van een hoog sensitieve persoon zijn:

  • Je reageert sterker dan gemiddeld op geluiden, geuren en/of licht.
  • Je neemt veel details waar.
  • Je neemt meer non-verbale signalen van anderen waar.
  • Je voelt je anders dan anderen.
  • Je voelt je vaak niet begrepen.
  • Je denkt diep over dingen na.
  • Je handelt gewetensvol.
  • Je weet of voelt vaak wat je nodig hebt.
  • Je bent geneigd te over analyseren, zoals denken in doemscenario’s.
  • Je denkt soms te complex of anderen vinden dat je ingewikkeld doet.
  • Je kunt originele oplossingen bedenken in complexe situaties.
  • Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel en komt voor de underdog op.
  • Je bent gericht op anderen en hun behoeften.
  • Je voelt de sfeer in een groep aan.
  • Je houdt van harmonie in jezelf en om je heen.
  • Je raakt sneller overprikkelt, (je ervaart bijvoorbeeld kortsluiting, verwarring, sterk emotioneel, prikkelbaarheid leegte of chaos in je hoofd).
  • Je trekt je regelmatig terug.
  • Je hebt regelmatig tijd nodig voordat je een antwoord geeft of een keuze maakt.
  • Je wilt graag overzicht voordat je beslist of in actie komt.
  • Je denkt niet alleen aan jezelf maar ook aan het groepsbelang.
  • Je kunt snel verbanden leggen en denkt daardoor soms sneller in stappen vooruit.
  • Je voelt emoties en stemmingen van anderen aan.
  • Je vindt een-op-een contact fijner dan groepscontact.
  • Je bent graag behulpzaam.
  • Je vindt het (soms) lastig om met veranderingen om te gaan, vooral als het plotseling is.
  • Je bent regelmatig hard voor jezelf.
  • Je hebt een diepgaande manier van verwerken.
  • In de natuur laad je jezelf op.

 

Psychotherapeute Elaine Aron heeft veel onderzoek gedaan naar hoogsensitieve personen, zij heeft o.a. het boek geschreven:

Hoogsensitieve personen ( wanneer de wereld je overweldigd)

Elaine is zelf hoogsensitief en voor ze wist dat ze dat was heeft ze behoorlijk geleden onder haar eigenschappen.

Inmiddels is er meer  wetenschappelijk onderzoek gedaan waaruit o.a blijkt dat hoogsensitieve mensen op diepgaande wijze prikkels verwerken. 

 

Dit betekend:

  • Dat je meer dan veel ander mensen de behoefte hebt aan alleen zijn.
  • Dat situaties soms langer blijven hangen
  • Op bepaalde uitspraken heb jij niet zo snel een antwoord klaar
  • Naast overprikkeling kan ook onderprikkeling een uitdaging voor jou zijn

 

Herken jij je in zaken als:

  • Je vraagt je af wat andere mensen van je denken.
  • Je staat zoveel klaar voor anderen dat je jezelf vergeet.
  • Je ervaart de emotie of pijn van de ander als je eigen last.
  • Je voelt je al snel overprikkeld op drukke plaatsen
  • Je hebt liever een-op-een contact in plaats van met groepen.
  • Je voelt je regelmatig uitgeput of leeg.
  • Je gaat conflicten liever uit de weg.
  • Je durft niet goed grenzen te stellen.
  • Je hebt het idee dat een ander belangrijker is dan jou.
  • Dominante mensen hebben vaak overwicht over jou
  • Je klapt dicht als er nare opmerkingen gemaakt worden

 

Door middel van  coaching ga jij jezelf beter leren kennen en ook leren omgaan met bovenstaande situaties .

Wil jij hiermee aan de slag om makkelijker om te gaan met de negatieve kanten van hoogsensitief zijn, wil jij van “last” naar “kracht”?

Je zult gaan ontdekken dat jij eigenlijk beschikt over hele mooie eigenschappen, je zult jezelf leren omarmen met alle voor en tegens en in je kracht gaan staan!

Meld je aan voor een vrijblijvend oriëntatiegesprek!