Wat is hoogsensitiviteit

 

Ongeveer één op de vijf mensen is dus hooggevoelig. 

Je bent dus in de minderheid en daardoor kun jij je misschien weleens eenzaam voelen, of vreemd, anders dan anderen.

Helemaal als jouw omgeving niet altijd positief op jou als persoon reageert. Misschien voel jij je vaak niet begrepen, of heb jij het gevoel dat jij de wereld niet begrijpt.

 

Je kunt er misschien veel last van ondervinden, of helemaal niet, of je zit er net tussen.

Als hspcoach bied ik jou begeleiding in het herkennen van jou toch veelal mooie eigenschappen, ook geef ik praktische handvatten hoe met jou specifieke eigenschappen om te gaan. Ik heb zelf ervaren dat kennis over hooggevoeligheid en het herkennen als iets wat hoort bij mijn persoonlijkheid veel verschil maakt, alleen al het begrijpen van waarom ik reageer zoals ik reageer maakt het allemaal wat lichter.

Jezelf beter leren kennen en begrijpen ligt ook binnen jouw handbereik, het is wel een stukje investering in jezelf, maar je zult er zoveel profijt voor de rest van je leven aan hebben!

Door de coaching ga jij jezelf beter leren kennen en begrijpen.

Veel hooggevoelige personen gaan vaak voorbij aan hun eigen behoeften, laten altijd de ander voorgaan, gevolg is vaak dat ze vaak doodmoe zijn, geprikkeld en niet meer toekomen aan zichzelf.

Ze gaan vaak over hun grenzen,  of laten anderen vaak over hun grenzen gaan.

Leven meer naar de waarden van anderen dan naar hun eigen waarden.

Wat gaat de coaching jou opleveren?

*Je gaat jezelf beter leren kennen, ontdekt wat bij jouw past en onder welke omstandigheden jij tot bloeit komt!

*Je gaat ontdekken wat jou energie kost en energie geeft!

*Je gaat jouw grenzen ontdekken en stellen, naar jezelf en anderen!

*Je gaat leven naar jouw waarden!

*Je leert jouw valkuilen kennen en hoe je voorkomt dat je daar telkens weer in valt

*Je gaat belemmerende gedachten herkennen en ontkrachten

*Je leert te herkennen wanneer jij rust nodig hebt en hoe jij het beste tot rust komt

* Je leert grenzen stellen voor jezelf , maar ook naar anderen

 

Kenmerken van een hoog sensitieve persoon zijn:

  • Je reageert sterker dan gemiddeld op geluiden, geuren en/of licht.
  • Je neemt veel details waar.
  • Je neemt meer non-verbale signalen van anderen waar.
  • Je voelt je anders dan anderen.
  • Je voelt je vaak niet begrepen.
  • Je denkt diep over dingen na.
  • Je handelt gewetensvol.
  • Je weet of voelt vaak wat je nodig hebt.
  • Je bent geneigd te over analyseren, zoals denken in doemscenario’s.
  • Je denkt soms te complex of anderen vinden dat je ingewikkeld doet.
  • Je kunt originele oplossingen bedenken in complexe situaties.
  • Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel 
  • Je bent gericht op anderen en hun behoeften.
  • Je voelt de sfeer in een groep aan.
  • Je houdt van harmonie in jezelf en om je heen.
  • Je raakt sneller overprikkelt, (je ervaart bijvoorbeeld kortsluiting, verwarring, sterk emotioneel, prikkelbaarheid leegte of chaos in je hoofd).
  • Je trekt je regelmatig terug.
  • Je hebt regelmatig tijd nodig voordat je een antwoord geeft of een keuze maakt.
  • Je wilt graag overzicht voordat je beslist of in actie komt.
  • Je denkt niet alleen aan jezelf maar ook aan het groepsbelang.
  • Je kunt snel verbanden leggen en denkt daardoor soms sneller in stappen vooruit.
  • Je voelt emoties en stemmingen van anderen aan.
  • Je vindt een-op-een contact fijner dan groepscontact.
  • Je bent graag behulpzaam.
  • Je vindt het (soms) lastig om met veranderingen om te gaan, vooral als het plotseling is.
  • Je bent regelmatig hard voor jezelf.
  • Je hebt een diepgaande manier van verwerken.
  • In de natuur laad je jezelf op.

Psychotherapeute Elaine Aron heeft veel onderzoek gedaan naar hoogsensitieve personen, zij heeft o.a. het boek geschreven:

Hoogsensitieve personen ( wanneer de wereld je overweldigd)

Elaine is zelf hoogsensitief en voor ze wist dat ze dat was heeft ze behoorlijk geleden onder haar eigenschappen.

Inmiddels is er meer  wetenschappelijk onderzoek gedaan waaruit o.a blijkt dat hoogsensitieve mensen op diepgaande wijze prikkels verwerken. 

Twijfel jij er aan of je nu wel of niet hoogsensitief bent?  Je kunt een betrouwbare test doen via deze link 

www.hoogsensitief.nl/test

Wil jij die stap zetten?  Meld je aan voor een kennismaking!