Onlinetraining: Onderzoek je gedachten

In 5 weken meer grip op je gedachten!

Tot en met 30 september betaal je slechts 27 euro voor deze training t.w.v 97 euro!

 

Onderzoek zelf 5 weken lang jouw gedachten met behulp van de RET!

 

Komen ze jou bekend voor? Die gedachten in de blauwe wolkjes. Wij strijden allemaal van tijd tot tijd met gedachten die ons niet gelukkig maken, die ons alleen maar belemmeren en naar beneden halen. Gedachten die ons weerhouden van wat wij werkelijk willen!

 

  • Wil jij ze ontmaskeren?
  • Ben jij er ook helemaal klaar mee, en wil je er wat aan doen?
  • Wil jij ze ontkrachten?
  • Wil jij dat hun greep op jouw leven losser wordt of zelfs helemaal verdwijnt?

 

Met behulp van deze training kun jij inzicht krijgen op welke gebieden jij die gedachten hebt, je gaat ze herkennen en bestrijden!

'De mens lijdt het meest door het lijden dat hij vreest’

 

Ik kende deze uitspraak al jaren, misschien ken jij het ook wel, het is een vrij bekende spreuk.

Ik ging mij er pas echt van bewust worden dat het een “waarheid” is, toen ik in mijn opleiding als lifecoach bij het hoofdstuk over Rationele Emotieve Therapie kwam.

 

De Rationele Emotieve Therapie is ontwikkeld door gedragstherapeut Albert Ellis.

Ik werd mij meer bewust van mijn eigen gedachten en zag welke gedachten helpend waren, maar vooral werd ik mij bewust van mijn eigen gedachten die niet helpend waren. Vanaf het begin dat ik erover leerde, boeide deze therapie mij enorm en wist ik dat ik daar echt iets mee moest gaan doen wanneer ik eenmaal was begonnen als lifecoach.

En van dat ‘innerlijk weten’ dat ik er iets mee moest gaan doen is deze training het resultaat!

Met deze training wil ik jou bewust maken van jouw gedachten en vooral van jouw ‘niet’ helpende gedachten zodat jij ze kunt leren omzetten naar ‘wel’ helpende gedachten.

 

Wat ga je doen de komende weken?

 

Week 1:

week 1 begint binnen 24 uur nadat jij je hebt aangemeld.

Je gaat in week 1 een uitgebreide test maken: omdat het nogal uitgebreid is, is dat het enige wat je doet in week 1.

Aangezien ik niet kan zien hoeveel tijd je hebt, wil ik jou er genoeg tijd voor geven voor je aan de volgende opdracht gaat beginnen.

Deze test : gedachteonderzoek Rationele Emotieve Therapie

Gaat jou inzicht geven op welk gebied jij vooral niet-helpende gedachten hebt. Dit kan zijn dat je vaak negatieve gedachten hebt over jouw zelfbeeld of dat je vaak invult wat jij denkt wat anderen denken.

Als het goed is zul je na de test dingen gaan herkennen.

Een o ja moment, het zal je waarschijnlijk bevestigen in wat je al wist. Alleen kon je het nog niet benoemen.

 

Week 2:

Je gaat de tweede week een eenvoudige gedachteonderzoek doen. Je houdt bij wat de aanleiding is van een negatieve/niet-helpende gedachte en wat de consequentie ervan is.

Door dit op te schrijven ga je meer inzicht krijgen in jouw gedachten.

Inzicht is het begin van verandering!

Je ontvangt voor 7 dagen pagina’s om in te vullen. Je kunt er eventueel nog meer van maken door het te kopiëren.

Het is de bedoeling dat je in ieder geval minimaal 5 dagen hiermee bezig gaat.

 

Week 3:

In week 3 ga je wat uitgebreider de meest voorkomende negatieve/niet-helpende gedachten in kaart brengen door middel van de ABCDEFG van de Rationele Emotieve Therapie. Wat dit inhoudt lees je uitgebreider in het pdf dat je dan gaat ontvangen.

Ook dit houd je minimaal 5 dagen bij.

 

Week 4:

In de laatste week ga je minimaal 5 dagen een dagboek bijhouden van jouw gedachten. Doordat je door de ABCDEFG van de RET al veel meer inzicht hebt gekregen en ook hebt geleerd hoe je positieve/helpende gedachten kunt toepassen i.p.v. de niet helpende gedachten. Kun je in dit dagboek bijhouden hoe het gaat, hoe je gedachten en daardoor ook je gedrag verandert ziet.

In deze week mag je ook een afspraak met mij maken voor een gratis online-coachgesprek waarin wij jouw bevindingen gaan bespreken en we de volgende stap voor jou kunnen bepalen hoe jij dit tot een goede gewoonte kunt maken voor jezelf om zo jouw niet-helpende gedachten te ontkrachten in jouw leven.

 

Week 5:

Een half uur gratis online coachgesprek.

Wat mag jij verwachten van deze training?

- Je krijgt meer inzicht in jouw gedachtewereld

- Je gaat ontdekken wanneer en welke gedachten er vooral bij jou voorkomen

- Je gaat negatieve/irrationele gedachten herkennen en je zult er achter komen dat ze vaak niet op waarheid berusten

- Je gaat rationele/positieve gedachten leren plaatsen tegenover irrationele/negatieve gedachten

-Doordat jij je meer bewust wordt van die belemmerende gedachten, ga je ze steeds sneller herkennen en ze minder       serieus nemen, daardoor zal de negatieve invloed langzamerhand afnemen.

- Je ontwikkelt de gewoonte om niet-helpende gedachten te  herkennen, buiten werking te stellen en positiever te zijn.

- Na een tijdje zul je merken dat je je niet meer zo snel laat belemmeren door opkomende gedachten.

- Je zult meer ontspannen raken en je niet meer zo snel  door die gedachten van de wijs laten brengen.

Tot en met 30 september betaal je slechts 27 euro voor deze training t.w.v 97 euro!

Een vijfweekse training om je gedachten te onderzoeken en af te rekenen met de invloeden irrationele gedachten